お腹が空いているとつい暴食してしまうことがありますが、
血糖値スパイクがどうたらで食後は決まって眠くなり 昼食後は睡魔と戦う人が多いと思います。
ドカ食いからの睡眠のコンボは「ドカ食い気絶」という言葉もある程で
昼食後に決まって眠くなるからと
コーヒーやらエナジードリンクやらのカフェインが含む飲料を飲んで眠気を誤魔化している人も少なくない。
【血糖値スパイク】食後のひどい眠気対策にはカフェインじゃなくあの飲み物が効果的だった
昼食後の眠気に対して
- 「睡魔に抗わず仮眠を取る」
- 「軽い運動を行う」
- 「カフェインを取る」
などの対策を講じるのが有効打ではありますが、
食後に胃に血が行くことが起因となっている眠気に関しては
「鉄分のむヨーグルト」がよく効くのだそう。
食後、血液が消化器官に集まるため
その胃に行った分の血を”鉄分飲むヨーグルト”で補っているという感じで眠気が来なくなっているとのことです。
脳に酸素が足りなくなっている事から来ている眠気には効果があるのですが、
脳が血糖値上昇由来での食後の眠気に対しては効果が期待できない模様、、、
