昼寝をする時、または 夜でも窓から街灯が入って少し明るさがある部屋で寝る時にかなり重宝するアイマスク。
しかし、アイマスクを付けながら寝ると 起床時にアイマスクがどこかへ行ってしまっていることがあるため、
アイマスクを見失ったまま存在を忘れたり、
また、睡眠時にアイマスクが邪魔に感じたりして、
アイマスクを着用して寝ることを忘れてしまう時がある。
「睡眠時には微量の光も必要である」という話を聞いたことがあり、
アイマスクを付けることが良い事なのかと疑問に持ち、アイマスク着用を辞めた人もいます。(自分)
そんなアイマスクには着用して睡眠をするだけで、翌日のパフォーマンスを向上させるという。
アイマスクを付けて寝ると学習能力や注意力が向上する効果がある
アイマスクを着用して睡眠することで 注意力や学習能力の両方を促進させる効果があり、
翌日のタスク消化に役立つ事が明かされている。(詳しくはSLEEPの論文より)
睡眠時の外部からの光をアイマスクで完全にシャットアウトすることで、睡眠の質の向上に貢献しているとのことです。
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